栗マフィンはじまります

季節は秋。
風もすっかり秋を感じさせますよね。

本日9月4日(木)〜
栗マフィンはじまりました。

栗渋皮煮とマロンクリーム、アーモンド粉末を使った栗マフィンです。

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カプチーノやキャラメルラテにつけて食べるとさらにコクが倍増します。
是非試してみてくださいね。


栗マフィン   420円

マフィンセット(マフィン + ドリンク) オープン〜12時まで 100円引き
                       12時〜      50円引き    
# by natsuqueen | 2014-09-04 08:00 | 盆栽自転車店

ワンサイズ小さい

なんとなんと、
ジャージがワンサイズ小さいのが入る。
二の腕がとくにピチピチだけどキツい脱ぎたいっていうほどでもない。
次回からはワンサイズ小さいのでいくぞ。
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夏の間は昨年の夏と同じくらい自転車にも乗れてるし、
自然と体の脂肪が燃焼されているのでしょう。
筋肉へと変化されたかな。

相変わらず、猫背のストレッチ、ふくらはぎの筋トレはこまめに行っているが。。。

まだまだつづく。
# by natsuqueen | 2014-09-02 10:41

37時間

8月も終わり、もう9月です。
自転車に毎月30時間以上乗るという目標。
30時間と言えば一日1時間乗れば達成できるのですが、、、
そうも行かず。
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やっと8月は37時間走って達成しました。
嬉しい。
# by natsuqueen | 2014-09-01 10:40

in 小国 2

二日目も天気がほぼ曇り。
でも、二日目も変わらず景色は絶景。
違う国で走っているような気分になりました。

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# by natsuqueen | 2014-08-26 10:26

in 小国 1

夏休みは九州へ。
一泊二日の小国。
今回はRGRのコースを関西、九州の方々と走った。
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# by natsuqueen | 2014-08-26 10:21

プレプレステージ

Women's100小淵沢 のコースを短縮してくれたコース80km/1700up。
なかなか一緒に走れない面々も集まってのライド。
Rapha W's Prestige を目前にチームは違えどこうして走れたのはとてもうれしいこと。

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# by natsuqueen | 2014-08-15 10:26

ナツキライド

久々のナツキライド。
今回は少し荒れた道を走ろう!!
から始まった90kmコース。
台風と雨雲と相談しながらの走行で
時間が押してたので45km地点でショートカットとなりました。
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緑に囲まれた裏尾根幹を。
天気の良い日は日陰でなんとも気持ちよく、木々の隙間から射し込む光はとてもきれいな道。
今日は曇りでしたがもちろん気持ちよく走れましたよ。
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試走していたはずの道も、迷って行ったり来たり。
良く言えば冒険ですが、私の力不足です。
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しばらくはこのコースで。
スムーズに走って進むことができたらまた違う景色をみることができるでしょう。

#bonsainatsukiride


#astnnatsukibank
# by natsuqueen | 2014-08-09 22:48 | 盆栽自転車店

盆栽自転車店よりお知らせ



8月2日(土曜日)から6日(水曜日)まで夏休みをいただきます。
みなさまも素敵な夏をお過ごしください。


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こころにはいつも自転車とリスペクト
盆栽自転車店です

■住所 〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷4-11-8 1F
■TEL 03-3497-8885
■FAX 03-3497-8886
■OPEN ~ CLOSE
08:30〜17:00 Cafe(Weekday) 
10:00〜17:00 Cafe(Saturday & Sunday)
12:00〜21:00 Cycle Works
■Wednesday is every closing
■AD 151-0051 4-11-8 Sendagaya Shibuya Tokyo
# by natsuqueen | 2014-08-06 21:00 | 盆栽自転車店

パッションフルーツ

沖縄のお土産を頂きました。
パッションフルーツ。
ジュースやジェラートではよく聞きますが生ははじめて。
表面がボコボコしてきたら食べごろだって。
半分にカットしてスプーンですくって種ごと食べる。
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トロンとしてておいしい。
# by natsuqueen | 2014-07-28 15:29

盆栽自転車店よりお知らせ

盆栽自転車店よりお知らせ

7月28日(月) カフェ、自転車屋ともに12時openになります。
宜しくお願いします。

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# by natsuqueen | 2014-07-25 10:33 | 盆栽自転車店

MADI と NASTUKI

Ten Speed Hero  
Madelein pape と走る日がやってきました。
Womens100小淵沢に参加のため前日移動。
MADI が盆栽自転車店に到着して挨拶をかわして10分弱で出発。
一年ぶり(?)の車の運転に緊張と、
私のおぼつかない英語をMADI は汲み取ってくれて車内はKeep Smile!!
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MADI の自転車はRapha Japan 矢野さんからお借りすることになっており、
すぐに自転車のcheck。
矢野さん、調整してくれたヒロさんありがとうございました。

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日本食が好きと言ってたMADI は焼肉のたれが気に入ったみたいよ。
一緒に走る女性サイクリストとも楽しそうに会話してて嬉しくなりました。

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MADI は2ヶ月ぶりに走ると聞いていたけど走りは爽快。
共に同じグループで走ることができた。
ところどころ風景をカメラに収めようとStop、すぐにグループに追いつくので不安は無かった。
あと一息の下り基調はRapha Japanマリさん先導にみんな笑顔でゴールでした。

走り終えたあとのお風呂はほんとに気持ちいいですね。
初めての露天風呂も気に入ってもらえたみたい!!
よかったわ。

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夜ご飯は清里のROCKと決めてたけど時間が押してて断念。
急遽、おすすめの八ヶ岳PAで食事をとることに。
ROCKのメニューに似てる!!
と、少々興奮したけどすた丼が頭から離れないので
スタミナ丼ってのを食べました。
十二分に満足。
MADI も完食。

一気に東京にと思いたいところでしたが渋滞にもしっかりとはまりダラダラ無事帰宅。

翌日は盆栽人と走り。
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もうこの日は帰国。
スケジュールも忙しくバタバタと準備をして近くの駅までお見送り。
お別れは寂しくなっちゃいました。

こうしてあっという間の3日間。
自転車を通じて出会えたことにとても嬉しく感謝しています。


Dear MADI

Thank you for happy time!!
See you again.

Natsuki
# by natsuqueen | 2014-07-24 14:05 | 盆栽自転車店

Rapha Womens100 2014.7.20

2014.7.20
Rapha womens100 に参加してきました。
前夜祭はBBQ。
雨も上がり、炭水化物、お肉を十分に取り次の日のスタミナに備えました。

朝はとりあえずひんやり、夕方には雨のマークがついてた。
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山に覆った霧は幻想的で美しい。
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happy smile supporter!!
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途中、いろいろあって2人旅となり、ガーミンとルートラボを頼りにルートに戻ったり、離れたり。
林道に入ると湿った緑の香りがぎゅっと詰まっていて気持ちよく、
道にはみんなのタイヤの跡が残っていて、ココで間違いないというルートの確認もできた。
林道を越えるとみんなと合流。
落車もあったようでしたが大事に至らずにすんだようで本当に良かった。
ココからははぐれることもなく順調。
雨にも打たれクールダウン。流れるてくる水に逆らうように登る坂道。どうやら1時間後(?)くらいには川になっていたらしい。

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光も射し込んできたところであと少し!!
終わってみるとあっという間で、Womens100小淵沢は無事完走できました。

STRAVA/Womens100 japan

#womens100

#womens100japan

たくさんの女性サイクリストと走るのは初めてで新鮮でした。
個人的にいくつかの反省点はありますが、楽しく走ることができました。
サポートライダー、スタッフのみなさんありがとうございました。

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サポートライダー Photo chiharuko








# by natsuqueen | 2014-07-22 14:47 | 盆栽自転車店

カフェ休業日のお知らせ

<カフェ休業日のお知らせ>

7月19、20(土日)はWOMENS100に参加のためカフェはお休みです。

自転車屋は通常通り営業しております。

宜しくお願いします。

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# by natsuqueen | 2014-07-18 11:57 | 盆栽自転車店

輪行/大磯集合

6/25の輪行。
久々の輪行で緊張気味。
久々の輪行に加え、ちゅなどんとなおみさんと走るのも久々だったので
おしゃべりが止まりません。
テンション上がったままスタート。
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走り出すとみんな良いペース。
(はじめの峠はちょっとキツかったが、、、)
所々ルート確認しながら、お天気と相談しながら。
ちょっと気になるパン屋さんに立ち寄りながら。
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昨年の真夏を思い出しましたよ。
週一ペースで3人で峠にでかけたこと。
楽しみながらも必死に峠を越え走った。
あれがあったから視野も広がってさらに楽しめるようになった。

雲行きが怪しいのでショートカット。
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予定より少し早くゴール。
大磯〜南足柄〜小田原〜大磯。

笑いすぎてほっぺが筋肉痛ぎみで終了しました。
# by natsuqueen | 2014-07-10 10:32

RAPHA WOMEN'S PRESTIGE 参加しませんか?

RAPHA WOMEN’S PRESTIGE 
9月7日(日)八ヶ岳にて開催が決定しましたね。

詳細はコチラ

海外では2012年からはじまっています。
そして先日カリフォルニアで行われていたようです。
WOMEN'S PRESTIGE 2014

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盆栽自転車店からも一般公募しようと考えてます。
チームは3〜5人。

女性だけで走ったことがない方、ほとんど一人で走ってる方、走る仲間を探している方、峠なんて無理。。。って思ってる方も、挑戦したら視点が変わるはずです。
実際私も変わりました。

楽しみ方は人それぞれですが、それぞれの女性チームで同じ場所、時間を共有する女性サイクリストが集まって走っているのはなかなかないですよね?

これを機会にコミュニティも広がり普段から女性だけで走りにいくことが増えるきっかけになると思います。
その場限りではなくその後もつづく、、、そんな信頼関係が走るにあたってとても大切だと感じています。


参加してみたいと思った方はご連絡ください。

さぁ、皆さん走りましょう!!!


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盆栽自転車店です

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10:00〜17:00 Cafe(Saturday & Sunday)
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# by natsuqueen | 2014-06-23 13:13 | 盆栽自転車店

試走に出かける

水曜日はなんとなく雨が多いような気がする。
家出たときは曇り空。
千葉に入ったあたりから雨。
結構強いし引き返そうか迷ったけど進んだよ。
行きは迷いながらも順調で、ところどころ現れるどろんこや
緑のトンネルに入るワクワク感を楽しんでいた。
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独り言も多かったかもね。
ちょうど折り返し地点。
どうやら様子がおかしい。
道をはっきり覚えていない私はルートが重なっているところでどっちに進んでよいかわからなくなった。
気づいたら行ったり来たり同じようなとこ3周してたよ。
ま、試走だし今間違えておけば問題ないかと思ったが。が。。。
予定の時間を大幅に越え、雨もほぼずーっと本降り。
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iPhoneでもルート確認しながら進む。
いい感じと思った矢先今度はガーミンかたまっちゃった。
リセットしてもだ〜め〜。
雨の中、iPhoneでの確認けっこうきつい。
もう時間もないし、とりあえず東京に帰らねばと。
ルートは無視して帰ることに。
しかしやっぱり途中で迷った。
また戻ってないか?と自分に問いかけることが何度もあった。
さすがに寒くなってきたし、補給食終わってお腹すいてコンビニへ。
入るのは申し訳ないくらいびしょびしょで、、、
ガーミンもiPhoneももう終わってたので道も聞いた。
優しく教えてくれたコンビニのお姉さんに感謝。
更にはふやけた手のひらをみて心配もしてくれて、千円札が濡れてるのをみてこれよかったらと
ビニール袋くれたり。
なんて優しいんだと心が温かくなりましたよ。
少し男性の気持ちがわかった時間でもあった。
元気を充電して後はいっきに東京へ。
帰るまで集中しろよ。
と自分に言い聞かせ見覚えのある街にでた!
こうして雨の日の試走はおわり。
連絡は入れていたものの帰りが遅い、携帯電話繋がらないで夫に心配をかけてしまった。
反省です。

半分以上は試走とはいえないけど、こうして迷いながら走ることも大事だとおもった。
それといっしょに途中で引き返す判断力も待ってなければいけないとも思いました。

今度はいつ試走にでかけようか。
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# by natsuqueen | 2014-06-20 16:29

レモンの報告

レモンマフィンに使っている国産無農薬レモンは終了しました。
明日からは国産レモンの(無農薬ではありません)
防ばい剤(カビを防ぐ薬)不使用のレモンを使用いたします。
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# by natsuqueen | 2014-06-13 21:26 | 盆栽自転車店

あまいかにがいか

あまいかにがいか。
見た目とは違うし、感じて決めるのは自分だし。

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# by natsuqueen | 2014-06-08 21:58

レモンマフィンはじまります

レモンマフィン

5月29日(木) 〜

無農薬レモンを使っているので皮も安心。
レモンのすりおろした皮とフレッシュなレモン汁、ほのかにアーモンドの香り。
口当たりはアイシングが冷たく感じさせ、ひんやりとしたレモンマフィンです。
コーヒーはもちろん、アイスコーヒーやアイスカフェラテにもぴったりです。

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レモンマフィン 420yen

マフィンセット(マフィン + ドリンク) 
12時まで 100yen引き
12時〜   50yen引き


おしらせ
6月3日 (火)カフェ お休み、自転車屋は通常とおり営業します。

よろしくお願い致します。
# by natsuqueen | 2014-05-29 10:56 | 盆栽自転車店

盆栽自転車店よりおしらせ

盆栽自転車店

5月27日(火) カフェ、自転車屋 ともに12時OPEN
6月3日 (火)  カフェ お休み、自転車屋は通常とおり営業します。

宜しくお願い致します。

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# by natsuqueen | 2014-05-26 14:09 | 盆栽自転車店

盆栽自転車店よりおしらせ

盆栽自転車店

5月17日(土) 自転車屋とカフェともに12時OPENです。

宜しくお願い致します。

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# by natsuqueen | 2014-05-16 12:31 | 盆栽自転車店

動物

気づくとみてる。
欠かさずチェックしてる。
ほほえましい写真。

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# by natsuqueen | 2014-04-18 14:46

knock down

何年ぶりかのノックダウン。
ちょうどパリルーペ。
すごくおもしろかったみたいじゃない!?
隣の部屋からは歓声があがったりなんかしてたよ。
私は布団のなか。
朝まで布団のなか。
おかげで翌日は調子戻ってた。

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体調管理は自己責任ですね。
# by natsuqueen | 2014-04-15 08:00

ここ3年くらいの楽しみがここの桜。
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春の楽しみの一つですね。
小さい頃から見慣れたソメイヨシノは何となく場所が変わっても区別がつくけど、
桜も種類が多くて知らない桜がほとんどだと思う。
歳を重ねるごとに植物や食物に感心、関心させられる日々が続きます。
# by natsuqueen | 2014-04-14 14:23

ESPRESSO WEEK!!!

4月16日はエスプレッソの誕生日です。
イタリア エスプレッソ デー Espresso Italiano Day

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エスプレッソの誕生日を記念しまして
盆栽自転車店では 4月10日〜4月16日 ESPRESSO WEEK!!

エスプレッソ シングル、ダブル 100yen引き

エスプレッソを飲んだことがないという方は
この機会に飲んでみてはいかがでしょう!!
新しい発見があるかもしれません。

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# by natsuqueen | 2014-04-08 08:30 | 盆栽自転車店

シェイクはじまります

走りだせば汗ばむ季節になってきましたね。
今年もシェイクはじまります。

4月3日(木)〜

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バニラシェイク   
S 390yen
M 590yen

カフェラテシェイク
S 400yen
M 600yen

抹茶シェイク 
S 400yen
M 600yen
# by natsuqueen | 2014-04-02 09:00 | 盆栽自転車店

パリの空の下

パリの空の下。
季節のケーキ。
季節のパン。

夫からの贈りもの。

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また食べたいと思わせてくれる季節のスイーツ。
# by natsuqueen | 2014-03-31 09:40

バンコを知ったのは、

ソルレヴァンテ。
残念なことに閉店してしまった。
知り合いが、最後のモンテビアンコを食べにいってたのを写真で知る。
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バンコを知ったのは確かソルレヴァンテで、、、だったと思う。
近くで働いていた時は休憩時間にバンコでカフェしたり。
コーヒーもドルチェも大好きだったソルレヴァンテ。
もうモンテビアンコも夫が買ってきてくれていたスフォリアテッレも食べれない。。。
# by natsuqueen | 2014-03-28 12:16

いつものねこ

少し太ってる野良猫に癒されてます。

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別になついてるわけでもないけど、
あるときからよく見かけるようになったいつものねこ。
しばらく姿を見ないときは会いたいという欲求が高まります。
# by natsuqueen | 2014-03-27 15:27

長髪

髪の毛。
のばし中。
今度こそのばそう。
夏が近づくと切りたくなる衝動を今からおさえなければ。

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またおだんごもしたいし。
三つ編みもしたい。
# by natsuqueen | 2014-03-25 12:14